等速上肢推舉訓(xùn)練器RH-DS-1產(chǎn)品特點(diǎn)：

訓(xùn)練肌肉：上舉訓(xùn)練肱三頭肌、前三角肌、胸大肌上束；下拉訓(xùn)練肱二頭肌、背闊肌。

訓(xùn)練效果：強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，提升訓(xùn)練者搬運(yùn)與手扶的能力。

開始姿勢(shì)：雙腳與骨盆同寬，腳掌緊貼地板，臀部、背部緊貼椅背，過(guò)程中保持脊椎良好體線(收腹、肩胛骨內(nèi)收下壓、背打直、收下巴) ，眼睛直視前方，雙手握住握把(略低于肩10-15公分)。

動(dòng)作范圍：上舉到手把過(guò)頭，下拉回到開始位置，過(guò)程中保持兩手臂平行。

注意事項(xiàng)：選擇抓握高度時(shí)，要注意手腕要在中立位置。

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